Corso Integral Yoga

Corso Integral Yoga
Metodo Integral Yoga® di Swami Satchidananda

Le pratiche si tengono a:

– Teramo: presso l’Associazione Culturale “Yap Yoga and Pleasure”.

– Giulianova :

  • Lunedì dalle h.9:00 alle h.10:30 – presso la Pintica dei Merli Bianchi. via Marconi 21
  • Martedì dalle h.21:00 alle h.22:30 – via Nazioanle per Teramo 40
    • Venerdì dalle h.18:30 alle h.20:00 – presso la Pintica dei Merli Bianchi. via Marconi 21

Gradita la prenotazione.

La lezione passerà attraverso varie fasi:

Le àsana (posture), il movimento, la respirazione, la concentrazione, il rilassamento rigenerante. Il metodo Integral Yoga, si incentra sull’autoascolto, sulla concentrazione, su una pratica condotta con progressione e leggerezza, mirata alla redistribuzione dei flussi di energia. Con l’aiuto delle tecniche di respirazione si allentano tensioni a livello fisico, mentale ed emotivo.

 

Come prepararsi a una lezione di yoga:

• abbigliamento da palestra comodo;
• si pratica scalzi (calzettoni o piedi nudi);
• stomaco vuoto (almeno da due ore);
• opzionale: telo o tappetino personale;
• non è consigliata la doccia subito dopo la pratica.                                                                                               

Lezione di Prova Gratuita.

 

“Il nostro corpo è una barca che ci porterà fino all’altra riva dell’oceano della vita. Bisogna prendersene cura.“
(Vivékananda)

Le posture corporee (asana), il rilassamento profondo (yoga nidra), il controllo del respiro (pranayama), la concentrazione mentale creano un corpo flessibile e rilassato, un aumento della vitalità, buona salute e aiutano nella cura di malesseri fisici. Le asana non sono esercizi ma posture. Sono ciò che produce stabilità e conforto. Nel momento in cui si praticano le asana e la respirazione yogica si aumenta la vitalità del corpo. Sintomi dell’età che avanzano sono causati dalla scarsa circolazione del sangue, ne consegue l’accumulo di tossine e altri materiali di scarto. Una volta che si arricchisce la circolazione del sangue, questo materiale estraneo viene eliminato, dando al corpo un aspetto sano. Le asana lavorano su tutta la struttura muscolare e ossea del corpo in maniera isometrica, rilassando, tonificando, rafforzando. La pratica può essere eseguita a tutte le fasce d’età perchè come base c’è un auto ascolto, il non forzare, la dolcezza dei movimenti. Ognuno può rendere la pratica personale adattandola al proprio corpo, alle proprie possibilità e bisogni. Il corpo, le emozioni e l’intelletto devono essere sviluppati ad un livello nel quale possano funzionare in piena forma e in perfetta armonia l’uno con l’altro. L’Integral Yoga è una pratica psico-fisica volta a sviluppare la relazione armonica tra corpo, mente ed emozioni.